MAGNÉSIO

 O magnésio é um mineral essencial para o nosso corpo, desempenhando várias funções importantes. Aqui estão algumas das principais indicações do magnésio:

Melhorar o desempenho físico: O magnésio está envolvido na contração e relaxamento muscular, o que pode aumentar a força e resistência dos músculos.

Prevenir a osteoporose: O magnésio influencia a formação óssea e ajuda a regular a concentração de paratormônio e vitamina D, essenciais para os ossos.

Ajudar no controle da diabetes: O magnésio favorece a secreção e a ação da insulina, regulando os níveis de açúcar no sangue.

Prevenir enxaquecas: A deficiência de magnésio tem sido associada a fatores que promovem dores de cabeça, como liberação de neurotransmissores e vasoconstrição.

Melhorar o humor: Baixos níveis de magnésio estão ligados ao aumento do risco de depressão e à diminuição na produção de serotonina, um neurotransmissor que afeta o humor.

Aliviar a acidez e melhorar a digestão: O magnésio é usado em medicamentos para aliviar a acidez estomacal e favorece o funcionamento da musculatura do trato digestivo.

Lembre-se de que uma alimentação balanceada e variada geralmente fornece a quantidade adequada de magnésio, mas em alguns casos, a suplementação pode ser necessária com orientação médica ou nutricional.