O QUE SÃO OS NUTRIENTES

 

O QUE SÃO OS NUTRIENTES

Os nutrientes são substâncias presentes nos alimentos que são essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo.

Eles fornecem energia, ajudam no crescimento, na manutenção e na reparação dos tecidos, além de desempenharem diversas funções metabólicas vitais para a saúde.

Existem diferentes tipos de nutrientes, sendo os principais:

1. *Carboidratos:* São a principal fonte de energia para o corpo.

2. *Proteínas:* São fundamentais para a construção e reparação dos tecidos.

3. *Gorduras:* Importantes para o funcionamento do sistema nervoso e absorção de vitaminas lipossolúveis.

4. *Vitaminas:* Nutrientes essenciais para diversas funções metabólicas.

5. *Minerais:* Como cálcio, ferro, potássio, entre outros, desempenham papéis importantes no organismo.

6. *Água:* Fundamental para a hidratação e para processos fisiológicos.

Uma alimentação equilibrada e variada é fundamental para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. Cada nutriente desempenha funções específicas e sua ausência ou excesso pode levar a problemas de saúde.